中老年人中醫養生保健知識
發布時間：2019-01-17 13:51 來源：離退休干部局
我國中醫學十分重視預防保健，稱為養生。通過精神調養、食療藥膳、養生功法等，達到增強體質、預防疾病和衰老、保護生命、延長壽命的目的。
以德養生。讀幾本美德書刊，交幾位良師益友，添幾種高雅愛好，多幾份道德儲蓄，勤參加公益活動，使道德養生成為人生一道風景線。
以動養生。養生運動，如：打太極拳、散步，都是不錯的選擇，堅持做這些比較舒緩的運動，可以促進血液循環，延緩衰老。
勤于動腦。中醫所說的“心”與西醫所說的“大腦”有相通之處，大腦乃生命的活動中樞，五臟六腑的功能及肢體活動都由大腦控制，只有大腦健康，才有可能長壽。
節制飲食。中醫認為，脾為后天之本，只有節制飲食，愛護脾胃，脾胃才能不生病，從而吸收足夠的營養來補充元氣，維護人體的健康。
中藥保健。中藥是以中醫理論為基礎，用于防治疾病的植物、動物、礦物及其加工品，中藥相對于西藥的毒副作用較小。
養生是中華民族的瑰寶，養生是中華民族傳統文化的一個有機組成部分，養生是我們的先民在長期的生活實踐中認真總結生命經驗的結果。注重養生，延年益壽。